Tips voor iedereen

Geef je smartphone een vaste plek in huis en draag ‘m niet overal met je mee

Leg jouw smartphone in een andere ruimte dan waar jij bent

Wees niet altijd diegene die altijd reageert op berichten: reageer een keertje niet

Neem je smartphone niet mee aan tafel  of naar de WC

Kijk om je heen, maak eens geen foto van waar je bent

Tweet niet wat je doet, maar praat erover met degene die fysiek bij je is

Wandel samen met vrienden, gezin of de hond. Geniet van de natuur en waar je bent

Verzin alternatieve activiteiten die net zo spannend en leuk zijn als online situaties

Doe je smartphone eens helemaal uit: dat is ook goed voor de accu!

Leg jouw gsm met het beeldscherm op tafel, zodat je niet de pushberichten meteen kunt zien 

Zet de geluiden uit van binnengekomen berichten e.d. Let ook op het uitzetten van het trillen!

Verander regelmatig van geluiden bij berichten. Verander ook eens van ringtone: op deze manier raak je fysiek niet gewend

Swipe je apps naar het 2e of 3e scherm op je phone zodat je de berichten niet meteen al op je 1e scherm ziet

Zet de push-berichten uit van de verschillende apps

Zie jouw smartphone als een magneet en zeg hardop als je erdoor wordt aangetrokken: herken, benoem en lach erom!

Ga samen met  jouw vrienden na wie er aan SMS of FOMO lijdt? Welke ‘behandelingen’ zou je elkaar aanraden?

Organiseer een offline feest of scoor een offline date!

Bedenk wie van jouw followers jouw vrienden-voor-het-leven zijn?